تويت
استخدم برامج F.Lux وWorkRave لحماية عينيك من إشعاعات الكمبيوتر
من المعروف أن الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يكون له تأثير سلبى على العينين نتيجة الإشعاعات التى تبثها شاشة الكمبيوتر وهو ما يصيب العينين بالإجهاد والإرهاق ويوضح تقنى الكمبيوتر "محمد أنور" بعض الطرق البسيطة التى تساعد على تقليل مخاطر هذه الإشعاعات.
يقول "أنور" يجب فى البداية أن يتم ضبط إعدادات الشاشة بطريقة جيدة لتقليل توهج الشاشة الذى يعد المصدر الرئيسى للإشعاعات المنبعثة منها من خلال استخدام بعض البرامج التى تساعد على تقليل التوهج مثل برنامج F.Lux أو غيره من البرامج المماثلة والتى تقوم بتقليل هذا التوهج كما أن هذا البرنامج قادر على التحكم فى درجة سطوع الشاشة والألوان وتغيرها حتى تكون مناسبة للعين وتقلل من الضرر الواقع عليها.
يضيف: "كل ما يحتاجه البرنامج فقط هو الاتصال بالإنترنت للحصول على الموقع الجغرافى للمكان مضافا إليها تزويد البرنامج بنوع الإضاءة الموجودة فى الغرفة وسيقوم تلقائيا بعمل ضبط تلقائى للشاشة لتتناسب مع كمية الضوء الموجودة بالغرفة بشكل لا يؤثر على عين المستخدم".
وتابع: "من الأخطاء التى يقع فيها المستخدمون استخدام خطوط صغيرة الحجم، فيجب أن تكون الأحرف كبيرة وواضحة للعين حتى لا يبذل المستخدم مجهودا يرهق عينه ويرفع من ضغط الدم ومستويات التوتر، كما يجب على المستخدم أيضا أن يأخذ استراحة مدتها خمسة دقائق كل ساعة بعيدا عن الشاشة حتى يريح عينيه، بالإضافة إلى محاولة توجيه النظر إلى أى شىء آخر يكون مجاورا له خلال هذه الساعة حتى يساعده على إغلاق عينيه لأن الاستمرار فى متابعة الشاشة دون إغلاق العينين يؤدى إلى جفاف العين.
ونصح "أنور" بإمكانية استخدام برنامج WorkRave والذى يقدم بعض الإرشادات الخاصة ببعض الحركات الرياضية التى يقوم بها المستخدم لتقليل الأثر الواقع عليه من استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، شريطة أن وجود إضاءة جيدة وأن تكون من الجانب لا أن تكون من السطح مثل استخدام مصباح المكتب لكى يحصل المستخدم على إضاءة مباشرة، كما ينبغى ألا يقل البعد بين المستخدم وشاشة الكمبيوتر عن 50 سنتيمترًا وذلك لتقليل أثر الإشعاعات على العين.
يقول "أنور" يجب فى البداية أن يتم ضبط إعدادات الشاشة بطريقة جيدة لتقليل توهج الشاشة الذى يعد المصدر الرئيسى للإشعاعات المنبعثة منها من خلال استخدام بعض البرامج التى تساعد على تقليل التوهج مثل برنامج F.Lux أو غيره من البرامج المماثلة والتى تقوم بتقليل هذا التوهج كما أن هذا البرنامج قادر على التحكم فى درجة سطوع الشاشة والألوان وتغيرها حتى تكون مناسبة للعين وتقلل من الضرر الواقع عليها.
يضيف: "كل ما يحتاجه البرنامج فقط هو الاتصال بالإنترنت للحصول على الموقع الجغرافى للمكان مضافا إليها تزويد البرنامج بنوع الإضاءة الموجودة فى الغرفة وسيقوم تلقائيا بعمل ضبط تلقائى للشاشة لتتناسب مع كمية الضوء الموجودة بالغرفة بشكل لا يؤثر على عين المستخدم".
وتابع: "من الأخطاء التى يقع فيها المستخدمون استخدام خطوط صغيرة الحجم، فيجب أن تكون الأحرف كبيرة وواضحة للعين حتى لا يبذل المستخدم مجهودا يرهق عينه ويرفع من ضغط الدم ومستويات التوتر، كما يجب على المستخدم أيضا أن يأخذ استراحة مدتها خمسة دقائق كل ساعة بعيدا عن الشاشة حتى يريح عينيه، بالإضافة إلى محاولة توجيه النظر إلى أى شىء آخر يكون مجاورا له خلال هذه الساعة حتى يساعده على إغلاق عينيه لأن الاستمرار فى متابعة الشاشة دون إغلاق العينين يؤدى إلى جفاف العين.
ونصح "أنور" بإمكانية استخدام برنامج WorkRave والذى يقدم بعض الإرشادات الخاصة ببعض الحركات الرياضية التى يقوم بها المستخدم لتقليل الأثر الواقع عليه من استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، شريطة أن وجود إضاءة جيدة وأن تكون من الجانب لا أن تكون من السطح مثل استخدام مصباح المكتب لكى يحصل المستخدم على إضاءة مباشرة، كما ينبغى ألا يقل البعد بين المستخدم وشاشة الكمبيوتر عن 50 سنتيمترًا وذلك لتقليل أثر الإشعاعات على العين.